Almás-fahéjas
köleskása

Ez egy olyan reggeli, ami megnyugtat.
Nem csak a testedet – az idegrendszeredet is.
Ha a hasad gyakran „szól”, ez egy jó kezdet lehet.

Image

🧺 Hozzávalók

✔️ 3 ek köles
✔️ 2 dl víz vagy növényi tej
✔️ ½ alma reszelve
✔️ fahéj
✔️ 1 tk kókuszolaj

🔥 Elkészítés

A kölest főzd puhára, majd keverd bele az almát és a fűszereket.

🌱 Antigyulladásos összetevő

Fahéj
A fahéj segíthet a vércukorszint egyensúlyban tartásában, ami kulcsfontosságú a gyulladáscsökkentésben.

⏱️ Főzési idő: 15 perc

💛 Miért hasznos?

Gluténmentes, könnyen emészthető, és nem borítja fel a belső egyensúlyt.
Melegít, földel, megtart.

Letöltöm PDF-ben